SALATA DE TON

Ingrediente:

• 1conserva de ton in ulei sau in suc propriu de 185 gr.
• 200 gr de porumb congelat 
• 1 salata verde mare
• 2 cepe rosii
• 1 ardei gras rosu
• 1 iaurt grecesc de 200ml (sau maioneza pt.cei care nu au restrictie)
• 100 gr de masline
• 1 lamaie
• sare si peper dupa gust

Ceapa se taie Julien si se freaca cu putina sare
Salata se spala se scurge bine de apa apoi se taie fasii.
Porumbul se fierbe in apa cu sare,apoi se surge si se clateste cu apa rece.
Ardeiul se taie fasii.
 Toate acestea se amesteca bine se sareza dupa gust,apoi se stoarce o lamaie  dupa cat de acru vrem sa fie.
Se pun si maslinele iar la urma iaurtul batut bine,se mai asezoneaza cu piper dupa gust.Cine suporta maioneza se poate pune in loc de iaurt,dar asa este mai dietetica.